不需要去美容院丶但妳想變得像孔雀般的雪白美麗嗎 ?
現今科技發達競爭激烈丶很多人的生活作息不定時丶冇規律丶飲食習慣不良、睡眠不足、缺乏運動、像我做數據中心服務及系统設計這一行業為例會時常出現熬夜、晚睡、睡不好的情形，加上高油鹽、高糖分的飲食習慣，不僅危害身體健康，同時也連帶影響氣色狀態，如果想要解決這些生活習慣帶來的困擾及負面影響丶想返老還童，除了可以改善外在環境因素外，也必須由內部調整體質 !!
除了我之前介紹的方法外丶我本人也是用了現時在日本很流行的穀胱甘肽食療法。 穀胱甘肽（Glutathione，GSH）是 可以吃的美白針丶 它有著幫助調節生理機能的效果 !
我的凍齡秘密: 穀胱甘肽+膠原蛋白 = 天生絕配
穀胱甘肽 有以下三大功效:
1) 養顏美容，保持青春亮麗: 透過內部的體質調理, 榖胱甘肽可以幫助呈現自然清亮的好氣色, 減緩黑色素形成達至自然美白 (天生麗質的效果), 為我們留住青春足跡, 由內而外的散發美麗光采。
2) 幫助入睡，補充精神元氣: 維持穩定的穀胱甘肽攝取，可以幫助紓解累積的疲勞，讓我們更容易入睡，身體才能在睡眠期間好好地補足所需元素，積蓄隔天的滿滿能量。
3) 促進代謝，滿滿健康活力: 因為穀胱甘肽有調節生理機能的功效，維持著我們體內機能的穩定，在身體運作一切正常的狀態下，也讓我們隨時都保有充沛的體力與健康。
其實穀胱甘肽一早已經存在於人體内, 從青少年發育期開始、穀胱甘肽扮演著協調身體機制、保護身體功能的重要角色，但隨著年齡上升，人體內的穀胱甘肽濃度就會開始下降，並且會因為壓力、作息紊亂、飲食不正常等原因而加速穀胱甘肽的流失，因此大家如果想凍齡、除了補充骨膠原外也要適當補充穀胱甘肽。 補允方法可以食療方式或吃健康食品方式達成 !
食療方式, 平時多吃以下食物:
1) 蔬果類
《Nutrients》曾刊載一篇研究，指出蘆筍、酪梨、菠菜及秋葵都含有豐富的榖胱甘肽，其中又以「蘆筍」含有最多的榖胱甘肽。
2) 蛋白質
蛋白質食物中，以新鮮肉類（如牛肉）、牛奶、雞蛋等食物含有較多的穀胱甘肽。
以吃健康食品方式達成:
市面上有不少膠原蛋白會添加穀胱甘肽，4個挑選準則如下：
1) 穀胱甘肽必須是圓酵母製成
2) 選擇複方成份：賽洛美、彈力蛋白、玻尿酸、維生素Ｃ等等，都是有益的成分
3) 膠原蛋白要 5000mg 以上.
4) 膠原蛋白要 超低分子量，道爾頓單位1000，道爾頓單位越低，吸收越快，肽分子就低很多，直接由小腸吸收. 普通膠原蛋白分子量道爾頓單位高於6000, 所以大家在選擇膠原蛋白時也要留意.
註1: 當您遊覽日本時，大家可以嘗試在日本搜索這些產品，因為它在日本已非常流行及受歡迎 ! 如果大家有疑問丶可以私信留言給我丶大家交流交流 !
註2: 在食用穀胱甘肽食物的時候，也可以適度地攝取「含硫食物」，做為體內GSH的合成原料；另外，搭配富含礦物質「硒」的食物，如海鮮、肉類、內臟等等，也可以幫助穀胱甘肽進行機轉，完整發揮穀胱甘肽的功效。
注意: 我食開那隻的 穀胱甘肽 及 骨膠原 已經在這個 網店 (官網) 有售
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